新人练Z手疼的话，本小菜鸟和大家一起分享下手指操！

87020407 · 发表于 2010-03-26 22:32:58

本人近期才玩小Z呢，手指比较笨，几天下来弄得手好疼，研究了一下，有个五指操，配合云南白药，已经有所缓解了那出来给大家分享下

五指操：

挤压中指
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　　方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。

　　作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

　　轻攥中指

　　方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。

　　作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。

　　轻挤无名指

　　方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。

　　作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

　　挤压手心

　　方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。

　　作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。

　　顶大拇指

　　方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。

　　作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。

　　上挺手指

　　方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。

　　作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。

　　按压指肚

　　方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。

　　作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。

　　手指上伸

　　方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。

　　作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。

　　以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。

药物配合：

主要就是云南白药了....有条件的话吃点三七（我们这边多所以很便宜）

其他配合：

      主要是有合理的练习时间，（我是早上起来和晚上睡觉前）

      要劳逸结合，练了差不多休息一下或活动一下

      充足的睡眠，饮食要清淡点（建议多吃点熬汤的）

虽然比较麻烦，这是我的修炼方法，给大家分享一下，虽然繁琐，但是还是有一定用处的（起码对我有用 = =！）

大家不要拍我呀 = =！

发错地方了请版主帮我移动下...谢谢不好意思了 = =！

[ 本帖最后由 87020407 于 2010-3-26 22:34 编辑 ]

东方神父 · 发表于 2010-03-26 23:44:44

楼主这是给我们上养生课啊？是不是学医的啊？

87020407 · 发表于 2010-03-27 00:04:50

不是哦 = =！只是怕大家手疼呢....

低调天平 · 发表于 2010-03-29 11:48:36

太专业了！！
其实，以前有个叫劲乐团的游戏挺练手指的，现在没了。。。怀念啊~

老烟民81 · 发表于 2010-04-02 05:03:44

谢谢分享呵呵!~~学习学习

87020407 · 发表于 2010-04-02 13:34:16

原帖由 低调天平 于 2010-3-29 11:48 发表
8 T. [6 E( F T; Z$ C太专业了！！& l; w: h; B, [' _* Z2 @5 d
其实，以前有个叫劲乐团的游戏挺练手指的，现在没了。。。怀念啊~

现在有单机版的呵呵

新人练Z手疼的话，本小菜鸟和大家一起分享下 手指操！

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